Il Giuriati è chiuso fino al 24 Aprile per imprecisati lavori su pista e prato da Rugby; tenuto conto che hanno appena messo le pezze dubito che stiano cambiando il tartan. Ripiego quindi sul prato dietro all'anfitetro della Martesana, per sciogliere le gambe che in realtà i 20km caldi di Domenica hanno lasciato ben peggio di quanto provassi Lunedì mattina. Giro per 30' sul prato che, tagliato di fresco, spande nell'aria profumo di erba bagnata e rende lisci e felici i tanti giocatori di cricket presenti. A casa un po' di stretching e domani andrà meglio. Domenica 19 un bel 3000 sulla pista di Novara, tutto a inseguire li giovanotti da 8-9', mentre il Panda affronterà un pezzo di giro; dove altri cercano la gara facile, con pochi avversari, noi ce ne andremo a imparare. Etichette: anfiteatro, Martesana
 La neve, durata pochissimo, ha restituito i prati; la scorsa Domenica, all'ora di pranzo, dopo aver diviso una succosa mela con Emilio, ho divisi anche i prati, con la partita accessisima Marocco A contro Marocco B e con un interessante match di cricket credo indiano, forse cingalese. Io giravo per il mio solito anello di circa 400 metri, e ci sono stato su 20' buoni, in progressione, chiudendo gli ultimi giri sui 4/km. Questi 37' finali saranno credo gli ultimi prima di Natale, ma dal 27 spero di divertirmi sulle dune toscane, a perfezionare la preparazione per i cross 2009. Registro una notevole brillantezza sui pedali, negli ultimi giorni, a futura memoria. Etichette: anfiteatro, Martesana
Davano neve, ieri, in serata; ma tardava a scendere. Una piccola fuga allora all'anfitetro, un totale di 50' divisi tra corsetta iniziale, 10 giri in progressivo da 1.48 a 1.35 e 6x100 finali su asfalto, in buona spinta. Correre al quasi buio su prato in pendenza non è esattamente quanto si consiglia in giro, ma mantiene il suo fascino. Il giro è più o meno di 400m, ma assai più avventuroso dell'anello in tartan. E stanotte è scesa, finalmente, anche se già scioglie. http://www.gmap-pedometer.com/?r=2433645Etichette: anfiteatro, Martesana
Rifinitura prima di Montestella
 Ieri sera ho corso 25 minuti sui prati intorno all'Anfitetro, meravigliosamente senza sentire dolore; a casa ho dedicato il tempo necessario allo stretching e poi questa mattina mi sono risvegliato nuovo, senza null'altro che un leggero fastidio; mi alzavo dalla sedia senza alcuna fatica e meno male perché dopo colazione di corsa sono salito in bc e via verso Viale Tunisia a fare la visita medica per il 2009. Temevo lo step del cardiogramma sotto sforzo ma anche lì è andata bene; arruolato anche stavolta, e premiato con un paio nuovo di asics giallo polenta, prese usando finalmente il buono vinto a Cameri. Per strada ho anche incontrato Christian, che domani dovrò portare all'arrivo in meno di 40'; in settimana ha ripreso 2 dei 10 chili che aveva perso. E così sia. Per simpatia (di entrambi) mi son fermato prima di casa dall'Alfredo e ho ordinato la sua bella Coppa invecchiata in Santuario sconsacrato. Etichette: anfiteatro, Martesana
 Esco dall'ufficio, pedalo verso a casa dopo essermi fermato a fare la spesa; passo indenne il ponte del frontale ed eccomi arrivato. Ho poco tempo, giusto una mezz'oretta. I primi 10' per scaldarsi, ma già a buon passo, perché la bici ha oliato per bene. Poi scatta la pazziata, una secca accelerata e un' occhiata al crono: siamo a 11', e vada così fino allo scoccare dei 30', senza calare, magari aumentando ancora. E' il mio cross personale, quello che ho saltato* negli ultimi due fine settimana; cerco di spostarmi un po' anche sulla striscia di prato, quando si riesce. I minuti passano veloci, e nonostante un po' di stanchezza finale riesco a chiudere in progressione. Pochissimo dolore al ginocchio, e il Parco della Marta che si dimostra degno anche dello sprint corto, tra i cani al pascolo. * a dire il vero Sabato avevo un appuntamento da amici, a Chiavenna, poi saltato e prontamente rimpiazzato, con Ostriche e Vongole da Bianco delle Marche, in riva al lago di Olginate; detto questo, mi era bellamente sfuggito il Brianzolo di Giussano. Sometimes I'm close to freaking, man. Etichette: anfiteatro, video
 Sartorio o retto del femore, vai a capire quale tu sia, ma mi fai malino, accidenti. Sarà per la pedata tirata alla bc del vecchiazzo panzone, prepotente da Vallassina che voleva infilare la bc alla Milano City Marathon, dopo che mi aveva mandato a cagare; sarà per le troppe salite che faccio ultimamente, come ieri sera sui prati dell'anfitetro. Ora me ne sto a riposo magari anche fino a Domenica, per il primo cross di Bereguardo. Niente chiodi ieri sera, troppo complicato; 35'. E come corre bene questa donna. Etichette: anfiteatro, infortunio, Martesana
It doesn't hurt me. Do you want to feel how it feels? Do you want to know, know that it doesn't hurt me? Do you want to hear about the deal that I'm making? You, it's you and me. Be running up that road, Be running up that hill, Be running up that building. Kate Bush - Running up that hill Un paio di uscite da raccontare. Venerdì scorso al Lambro, sull'otto, solo 6 km ma tirati, 3.55-3.45-4.18-3.54-3.37 e poi l'ultimo che doveva essere di recupero sui 4.20 corso così per metà, e in ulteriore progressione negli ultimi 500m, con un km totale in 4.00 (un'oretta abbondante globale). Lunedì invece primi giretti del retro dell'anfitetro, tutta sensibilità dei piedi, io e i cani che lì vengono portati al pascolo; salita sprint, recupero sul piano, ogni giro così; avrei girato 2 ore, ma c'era poco tempo e sono rientrato a casa dopo una trentina di minuti. Passata la visita medico sportiva, uh. 49 a riposo, dottore che ora si sbilancia, prevedendo grandi imprese; lui che quattro anni fa mi mandò a dire da lui stesso che non avrei mai combinato molto; la verità è che forse finalmente ho imparato come soffiare nel tubo di carta. Etichette: anfiteatro, otto
|
