Un po' di tutto

Un 3000 in murella in 13.10
Poi 6x200
38.3, 37.6, 37.0, 37.2, 36.3, 36.8

Poi corsetta e...chiodate.
Due volte i 100 in 17.4 e dopo 2' 15.7
Altri 5 minuti provo un 200 veloce, che chiudo bene in 32.2.

Riflessologia plantare

Ecco è quella sensazione che provo anche dopo i cross: il corpo vigile che invece di aver perso forza ritrova energia dalle radici, come un albero, dai piedi a salire.
Il Campo è popolato dei patiti del Corrigiuriati, perché è Giovedì, anche se per le gare c'è da rientrare a Settembre. Tutti mezzi nudi, tutti impegnati a spassarsela, con palletta da rubgy, ripetute varie, passeggiate, ginnastica all'ombra dei 2 alberi che al 150 piegano la loro ombra sulla settima e ottava corsia. Chiodi.
Prima però c'è il riscaldamento, qualche allungo e qualche giro di pista sprintando sul rettilineo e recuperando in curva, un bel 2000 in 8.22, in pratica. Niente di trascendentale ma insomma il cuore si mette a lavorare.
La vestizione dei chiodi su un vecchio materasso da asta, mezzo abbandonato. Qualche passo. Partire però è un'altra cosa, come quando l'anno scorso mi feci un 100 a piedi nudi, per sentire un po'. Insomma alla fine parto, corro un 100 in 16.4 e dopo 30" riparto in senso opposto in 16.0. Ci ho messo un po' a sceglierle ma alla fine sono proprio un calzino. Bene adesso bisogna rifiatare un momento e ripartire per andare un po' più in là. Scelgo la seconda curva per un 200 che sul rettilineo prende un po' di vento in faccia. Sono passati 4' e parto, in 5a corsia. La mia prima curva chiodata è un mondo nuovo, in cui non doversi più preoccupare di restare in traiettoria. Entro sul rettilineo e gli ultimi 40 sono un poco in affanno, ma riesco a mantenere compostezza e frequenza di passo, senza sbilanciarmi. Mi aspetto un 31-32 ed è 30.46. Benvenuto.

I piedi vivi ancora adesso, a distanza di 24 ore.