Notte mezza insonne per via di una serata di troppo salame (e vino?) terminata svegliandomi a mezzanotte in poltrona con tutto da sistemare. Alle 2 sono a letto, alle 6.30 mi sveglia la zanzara ubriaca a sua volta dell'autunno più caldo dopo quello del '69.
Comunque gli antidoti al lavoro non sono molti e, alle 19, sono in pista a scaldarmi con Peppe che defatica dopo qualche 400 di rifinitura.
Di mio i 7km in pista sono ormai una consuetudine, sperando un po' alla volta di abbassare fino a soglie d'altri tempi.
Così anche oggi viene bene, onestamente senza mai perdere la respirazione controllata.
4.14, 4.15, 4.12, 4.13, 4.15, 4.12, 3.58, totale 29.22, 4.12 di media. Etichette: giuriati7, medio, pista
Poco riscaldamento pochi minuti, voglia buona e ginocchio in standby, i miei 7km a girare partono già veloci e finiscono senza botto eccessivo.
4.14, 4.15, 4.15, 4.16, 4.14, 4.15, 4.00, totale 29.32, 43' sulle gambe, tirata giù una quindicina di secondi. Etichette: giuriati7, pista
La prima volta di quello che diventerà un clasico.
Il riscaldamento che ci vuole, che non è mai lo stesso, stavolta 13'; comprende chiacchiera con Nadia, l'avviatrice del Nenne dello scorso anno.
Poi si parte, ricerca di stile sotto gli occhi dei ragazzini sul rettilineo finale, almeno quello.
Fanno 4.21, 4.14, 4.21, 4.17, 4.16, 4.18, 3.58, totale 29.49, 44' sulle gambe. Etichette: giuriati7, pista
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