21km - la distanza

venerdì 16 ottobre 2015 - ore 11:59 PM

Altri 7 e qualche

Poco riscaldamento pochi minuti, voglia buona e ginocchio in standby, i miei 7km a girare partono già veloci e finiscono senza botto eccessivo. 4.14, 4.15, 4.15, 4.16, 4.14, 4.15, 4.00, totale 29.32, 43' sulle gambe, tirata giù una quindicina di secondi.

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