Altri 7 e qualche

Poco riscaldamento pochi minuti, voglia buona e ginocchio in standby, i miei 7km a girare partono già veloci e finiscono senza botto eccessivo. 4.14, 4.15, 4.15, 4.16, 4.14, 4.15, 4.00, totale 29.32, 43' sulle gambe, tirata giù una quindicina di secondi.