Ritorno al Campo

Ora che ho la tessera per il Campo, avrò meno freni a prendere la bicicletta per andare al lavoro e spostarmi in pausa verso l'anello tentatore che ghermisce gli stradisti che han perso la strada.
Oggi, credo per la prima volta in 3 anni, ho corso per il secondo giorno di fila.
L'intenzione era di farlo con calma. L'intenzione. Brutta bestia l'intenzione.
Una volta arrivato là dove il sole batte quasi sempre, scaldando il tartan a primavera, una volta corsi 3 giri dello storico Percorso Rizzo da 1 km, mi è tornato in mente l'allenamento pre-gara sui 21, la pizzolata. Mi è parso un giusto compromesso tra la voglia di far correre le gambe e l'esigenza di non spingere troppo su prove corte.
Ho corso facile come non pensavo, su una pista che il Venerdì è quasi vuota.
1500 5.09
recupero 3.00
1200 4.07
recupero 2.30
800 2.41
recupero 2
400 1.15
recupero 1
400 1.16

Il tempo sul 1500 mi interessa in previsione del 3000 del Corrigiuriati; se tenessi quel passo per chiudere in 10.15-10.18 sarebbe un buon mattoncino verso l'obiettivo di scendere sotto ai 10.

Pizzolata prima della tempesta

Ieri sera 25' di riscaldamento e poi via, al fresco. La gamba si conferma quella di Campiglia, sciolta e vogliosa di girare:
1500 - 5.26
1200 - 4.18
800 - 2.52
400 - 1.20
400 - 1.19
Recuperi di 2.30 all'inizio, poi proporzionalmente più brevi.
Poi nella notte grandine e vento, ma ero nel lettuccio al caldo.

Pizzolata un anno dopo

Se cercate "pizzolata" in questo blog ci trovate un post di circa un anno fa. Ora, a 4 giorni scarsi da Piacenza ho riprovato; finalmente sto recuperando dalla pesantezza di gambe e stordimento generale figlie del poco sonno e della passeggiata appenninica, oltre che dell'ultimo medio impegnativo. Tanto che oggi, a pizzolata fatta, mi sento molto più brillante di ieri mattina.
Per le prove temevo di partire troppo piano...ma guardo il crono al passaggio dei 1000 sul primo 1500, e leggo 3.43... Poi allora mi sono un po' calmato, ma giravo bene.
5.38, 4.37, 2.53, 1.24, 1.22.

Rifinitura

Rifinitura pizzolata per 21 km
1500 - 5.42; 1200 - 4.34; 800 - 2.56; 400 - 1.26, 400 - 1.26
Sono uscito al margine del temporale, ma dopo qualche minuto il cielo ha cominciato a schiarirsi all'orizzonte, mentre calava il crepuscolo, molta energia in ballo.
Benedette maledette Trigon, vi ho amato tanto, sull'orlo delle vesciche che sapete causare, le A3 più A2 che ci siano; ora siete da buttare, quasi bucate, ma ieri sera ci siamo ancora tenuti compagnia.
Perché questa mattina il polpaccio sinistro duole? Oggi stretch and strech