Ritorno al Campo
Ora che ho la tessera per il Campo, avrò meno freni a prendere la bicicletta per andare al lavoro e spostarmi in pausa verso l'anello tentatore che ghermisce gli stradisti che han perso la strada.
Oggi, credo per la prima volta in 3 anni, ho corso per il secondo giorno di fila.
L'intenzione era di farlo con calma. L'intenzione. Brutta bestia l'intenzione.
Una volta arrivato là dove il sole batte quasi sempre, scaldando il tartan a primavera, una volta corsi 3 giri dello storico Percorso Rizzo da 1 km, mi è tornato in mente l'allenamento pre-gara sui 21, la pizzolata. Mi è parso un giusto compromesso tra la voglia di far correre le gambe e l'esigenza di non spingere troppo su prove corte.
Ho corso facile come non pensavo, su una pista che il Venerdì è quasi vuota.
1500 5.09
recupero 3.00
1200 4.07
recupero 2.30
800 2.41
recupero 2
400 1.15
recupero 1
400 1.16
Il tempo sul 1500 mi interessa in previsione del 3000 del Corrigiuriati; se tenessi quel passo per chiudere in 10.15-10.18 sarebbe un buon mattoncino verso l'obiettivo di scendere sotto ai 10.
Oggi, credo per la prima volta in 3 anni, ho corso per il secondo giorno di fila.
L'intenzione era di farlo con calma. L'intenzione. Brutta bestia l'intenzione.
Una volta arrivato là dove il sole batte quasi sempre, scaldando il tartan a primavera, una volta corsi 3 giri dello storico Percorso Rizzo da 1 km, mi è tornato in mente l'allenamento pre-gara sui 21, la pizzolata. Mi è parso un giusto compromesso tra la voglia di far correre le gambe e l'esigenza di non spingere troppo su prove corte.
Ho corso facile come non pensavo, su una pista che il Venerdì è quasi vuota.
1500 5.09
recupero 3.00
1200 4.07
recupero 2.30
800 2.41
recupero 2
400 1.15
recupero 1
400 1.16
Il tempo sul 1500 mi interessa in previsione del 3000 del Corrigiuriati; se tenessi quel passo per chiudere in 10.15-10.18 sarebbe un buon mattoncino verso l'obiettivo di scendere sotto ai 10.
4 Avete commentato:
Caspita esattamente un minuto in meno.....
io vorrei avvinare gli 11 minuti, ma sarà molto molto dura...
per me vali oggi sui 10.50
Non credo proprio...,
devo fraternizzare con l'acido lattico prima.
Non ho nessun allenamento specifico e nel 2100 di gennaio sono riuscito ad andare 3.40 - 10.50 significa 3.36 e 900 mt in +.....
E poi la mia poca esperienza potrebbe farmi rischiare di scoppiare nella seconda metà di gara.
Giovedì devo trovare qualcuno da 11.10/20 e sugli ultimi 2 giri capire se ne ho o se sono alla frutta...
Che anaerobico atleta che sei! :-)
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