Il giochetto

Che faccio oggi?
Il giochetto di Giovedì scorso ha portato bene. Si ripete:
10' lenti contromano su prato;
10' di gradini (stavolta 2 a 2) su un percorso che dura 24" (durava 28");
10' di allunghi su prato con recupero a corsetta sul lato corto;
pocherello stretching, ma qualcosa.

Il giochetto comunque fa gran bene ai piedi, ne ho persuasione.
All'Arena intanto stan montando un baraccone da fiera che non si capisce; nessuno ne sa niente, operai e custodi. Top Secret. Si biascica Vodafone ma non si capisce il perché di tanto mistero, per una roba con megapalco e struttura metallica in ben 2 punti della pista. Faran correre i dirigenti Vodafone, pimpe...?

Domenica qua, da qualche parte, spunteranno picchetti e nastro, altro che palco.


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El g'aveva du occ de bun

Reduce da un glorioso pranzo sociale, per il secondo anno consecutivo onorato di stare al tavolo con una delle leggende, un mistico prestato all'atletica.

Oggi me la credo chiusa, l'Arena, per via dei giorni di festa e del blocco alle auto, ma invece è lì, aperta solo per me. Aria di quasi nebbia, colori invernali che se ci sei nato possono anche piacere, soprattutto a fare solo prato.

Divido 30' così:
10' di prato contromano, lento
10' di scalini delle tribune, 30" a giro
10' di prato contromano, allungo e recupero, allungo e recupero...

Smaltito il pranzo, tonificati anima e corpo, pronto a farmi valere, Domenica.
Lui partirà a 3.25, mezzo infortunato, ultimo 10k prima di passare a M55; io credo sui 3.45.
E comunque della nostra tavolata siamo stati quelli a versare più spesso.