21km - la distanza

venerdì 5 giugno 2015 - ore 12:15 PM

Mi riaggiusta con me stesso

Al secondo appuntamento con i ragazzi raddoppiamo, siamo in quattro, che comincia a essere qualcosa.
Giovanni (classe '76) si sta scaldando da tempo e al via ci prende subito 10m; io e Peppe (classe '85) stiamo vicini e Ale (classe '77) ci segue poco dietro. Anche stavolta trovo energie inaspettate per stare insieme ai giovanotti, almeno per 4 turni. Visto che loro vogliono fare ben 8 400 senza staccare tra le due serie (cosa abbastanza inusuale, per poter cambiare passo sui 400, tanto valeva fare solo 800)
Cerco qualità e non volume, riposo durante i loro primi 3 400 e così lascio passare 7'.
Si vede subito l'effetto: corro 4x400 in buona spinta, nettamente davanti a tutti; sull'ultimo sono un po' cotto e Giovanni non ci sta; riesce a prendere la testa per la prima volta ai 200, ma sul rettilineo lo infilo e tengo.
So' soddisfazioni.
Non ci sarà il phon ma c'è un gran chinotto che cade dalla macchinetta con soli 70 cent.

4x800 2.50 2.53 2.50 2.50 rec 2
Dopo 7' 4x400 1.15, 1.17, 1.17, 1.19 rec 1.30

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7 Avete commentato:

Blogger Il Panda ha scritto...

Colgo gli indizi, si tratta del Giuriati?!

7:42 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

ti aspettiamo :-)

9:06 PM  
Blogger Il Panda ha scritto...

Probabile entro l'estate più volte

11:44 PM  
Blogger LO ZIO ha scritto...

Cos'è un phon?

1:33 PM  
Blogger Il Panda ha scritto...

Una roba per aciugare i peli delle gambe dei non ciclisti :-)))

4:04 PM  
Blogger Il Panda ha scritto...

Qualcuno lo usa anche per asciugare bandana

4:05 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

scusate mancava la band

8:23 PM  

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