Parco Giochi

L'erbetta seminata prima di Pasqua è cresciuta bella smeraldina, l'Arena però è ancora piena di mezzi e lavoratori, cavi e macerie, rumori e polverino; accessibili 200m dalla seconda corsia in poi. Ancora una volta son l'unico utilizzatore finale, qualcosa mi inventerò:
- 15' di riscaldamento avanti e indietro per i 200m
- 2x100 in 18
- 1x200 in 38
- 10 salite e discese continue dei gradini della tribuna monumentale
- 5 serie di salita di 8 gradoni a balzi piedi uniti, recupero fatto da discesa dai gradini e giro salita/discesa gradini
- 4x100 in 18.38, 17.20, 16.88, 15.39, cercando di correre composto senza strappare, nel leggero vento contrario, ben proteso in avanti, ebbro della velocità.

Tutti i recuperi ritornando a piedi al punto di partenza della prova successiva, in sostanza mai fermo, 36' totali. Qualche esercizio di stretching per finire. Vediamo domani a freddo, ma la testa del femore non ha dato segnali, in corsa.
Da lunedì dovrebbero tornare agibili gli spogliatoi, l'anello tutto e credo anche il pratino.