In breve

Partendo giù di giri e prendendo via via forze.
59.0, 58.4, 59.7, 58.0, 58.6, 58.0, 58.2, 58.4 recupero 80
10' di cui circa 5' di corsa lenta
34.8, 35.8, 33.8 recupero 90

Ultimo 200 con il femorale che un po' duole, ma ci corro sopra e mi va bene (tanto poi chissà quando correrò di nuovo, il recupero è l'ultimo dei miei problemi*).

*infatti week-end nulla corsa ma un bel Cassina - Fara Gera - Gessate con il mio buddy.