21km - la distanza

venerdì 11 ottobre 2013 - ore 11:11 PM

28 ostacoli

Li sollevo nella bella luce autunnale del giorno dopo la pioggia, una coda settembrina. Ne piazzo uno dopo la metà del rettilineo e l'altro circa 15 metri dopo, poco prima della linea di fondo del campo di calci.
Poi corro 9' senza degnarli di attenzione, il tempo di scaldarmi.
Si parte per 12 giri su prato appena fuori il bordo bianco, si saltano gli ostacoli da 90cm, entrambi con la stessa gamba di stacco ma ogni giro può esser destra o sinistra.
Primi 6 in 8.52, secondi 6 in 8.38, ultimi 2 aggiunti per il piacere di proseguire e superare la mezz'ora, in 2.46.
Non mi fermo e in pochi secondi prendo la prima corsia ai 200, per chiudere in allungo altri 40"; non che abbia comunque gran cambio di passo.
Insomma mancano solo le 7 riviere.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=6109608

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