21km - la distanza

martedì 25 giugno 2013 - ore 7:11 PM

Cinque

Esco di scena mentre i Guardiani girano allegri fischiettando Un'estate al mare.
Omaggio la bellissima giornata montana di un impegnativo 3x500 recupero 5', Vanetti style.
1.30.1, 1.28.9, 1.32.0
Due rettilinei controvento, ultima prova sofferta ma senza perdere troppo.
E il paio d'ore di Domenica su per Primalpe, la mia via alla microcapillarizzazione, associata al peperoncino.
Ora a casa a mangiare la torta cinque del Nenne.

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6 Avete commentato:

Anonymous Anonimo ha scritto...

bravo bravo; io alla fine ho tagliato in 500-300-500 tutto a 3' al Km; a sapere che correvi, oggi potevamo tirarci il collo sul 600(1,43)-400(1,09)-200(32).
Sarà per la prossima.
Ciao
Lorenzo

7:39 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

Sempre all'ultimo decido sai...
600 in 1.43 il mio personale di due anni fa, mi sa che mi saresti scappato.

8:27 PM  
Blogger LO ZIO ha scritto...

Primalpe di Canzo? E auguri al Nenne!

11:23 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

A quel ritmo
I keniani ci corrono 42km
Diamoci al fitness :)

Panda

9:11 AM  
Blogger LO ZIO ha scritto...

...ha parlato il cosce grosse...ha parlato..... :-)

10:06 AM  
Blogger nicolap ha scritto...

ma questo è fitness
fa star bene e FIT

10:24 AM  

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