Ecco

E anche oggi ce la faccio, in 71' tra una timbrata e l'altra, a fare:

• scale
• bc fino all'Arena
• spogliatoio
• 5' di riscaldamento
• ultimi 300m del penultimo 800 di Lucky
• un giro di recupero a corsetta con lui
• ultimo 800 di Lucky a tirare le sciabattìo, 3.06
• 30" lì a chiacchierare poi tocca al panda e riparto con lui
• 300 in 53
• 300 in 54
• 300 in 49.7 recuperandogli metro dopo metro negli ultimi 50m, finendo correttamente 30cm dietro
• visione del pandesque 180 (168) panda vs Ambrosiana T&F
• pirleggio (c'era anche Lorenzo, ma non vuol dire che quando c'è lui...però un po' sì)
• doccia
• bc fino in ufficio
• scale

Ci ho una certa brillantezza nevvero di origine non proprio definita.
E' che Settembre quando ci si mette è proprio un bel mese.