21km - la distanza

venerdì 14 settembre 2012 - ore 3:54 PM

Ecco

E anche oggi ce la faccio, in 71' tra una timbrata e l'altra, a fare:
  • scale
  • bc fino all'Arena
  • spogliatoio
  • 5' di riscaldamento
  • ultimi 300m del penultimo 800 di Lucky
  • un giro di recupero a corsetta con lui
  • ultimo 800 di Lucky a tirare le sciabattìo, 3.06
  • 30" lì a chiacchierare poi tocca al panda e riparto con lui
  • 300 in 53
  • 300 in 54
  • 300 in 49.7 recuperandogli metro dopo metro negli ultimi 50m, finendo correttamente 30cm dietro
  • visione del pandesque 180 (168) panda vs Ambrosiana T&F
  • pirleggio (c'era anche Lorenzo, ma non vuol dire che quando c'è lui...però un po' sì)
  • doccia
  • bc fino in ufficio
  • scale
Ci ho una certa brillantezza nevvero di origine non proprio definita.
E' che Settembre quando ci si mette è proprio un bel mese.

Etichette: , , ,

2 Avete commentato:

Blogger Hal78 ha scritto...

Oh si, se lo è.

4:26 PM  
Blogger Daniele ha scritto...

Non essendoti sottoposto alla rimozione delle tonsille, immagino siano stati i fichi (PS: appena finiti gli ultimi 4)
Io punto tutto su fine ottobre, chissà mai.

5:28 PM  

Posta un commento

Crea un link

<< Homepage