Come stai

[15.09.23] nicolap scrive: 2.44
[15.09.27] nicolap scrive: recupero 2 (camminando)
[15.09.31] nicolap scrive: 2.48
[15.09.35] nicolap scrive: 2.46
[15.09.36] nicolap scrive: 2.44
[15.09.41] nicolap scrive: recupero 5
[15.09.49] nicolap scrive: 300 in 52.5
[15.09.51] nicolap scrive: recupero 4
[15.09.56] nicolap scrive: 200 in 33.5
[15.10.01] panda scrive: :D
[15.10.26] panda scrive: l'anno prossimo ti trovo ad Ancona a fare i 60

Primi 3 ottocento tranquilli, l'ultimo un filino tirato, ma solo per la poca voglia di soffrire.
Di farne 6 non se ne parla.
Dopo qualche minuto di indecisione provo il 300 e poi alla fine il 200, che ci sto prendendo gusto, con i muscoli caldi.
Tra un 800 e l'altro le pulsazioni scendevano sotto a 100 (a riposo ho 60).
Non so come leggerlo ma mi sembra di aver lavorato bene.
E devo dire che l'idea di correre un 10k Domenica, dopo l'ebbrezza di queste prove corte, un poco mi nausea.
Meno male che pioverà e sarà pieno di pozzanghere (unitamente alle panchine killer).
Così ci si divertirà un po' di più e nel caso potrei calzare le fosforus e farla finita con sto colore abbacinante.

Le due notizie del momento sulla meglio gioventù:
Squatters have taken over a London house thought to belong to Saif Al Islam Gaddafi, the Metropolitan Police have confirmed.
La Moratti: "Sono stata in via Ajraghi; mio figlio Gabriele donerà l'immobile."