Bigiornaliero

Ieri sera son riuscito ad avventurarmi verso il Lambro, dopo 4 giorni senza corsa; queste uscite hanno l'unico scopo di evitare di far passare una settimana tra un allenamento e il successivo, cosa che comporta sempre un fastidioso mal di gambe, soprattutto nell'interno coscia. Nessuna ambizione, insomma. Sono stato fuori 42', girando 8 volte l'anello da circa 650m in leggera progressione da 3' a 2.45.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2601954

Oggi il meteo è ritornato un po' sui suoi passi, dando un rischio di pioviggine, niente più, e sapendo che tra domani e dopo dovrebbe venire giù l'acqua vera, minando anche il 5000 del Corrigiuriati, mi son preso questa libertà di andare al Campo, tanto per muovere le gambe e vedere facce diverse da quelle del downtown. Poi, si sa; 15' di riscaldamento e il lavoro nuovo consigliatomi da marcob: girare girare girare sprintando in rettilineo e recuperando in curva. Ho scelto la 7a corsia per la curvatura meno accentuata e il fondo più sano. Giravo i circa 430m in 1.51, spezzati non so bene come; ne ho fatti 10, in 18.29.
Poi mi è venuta la smania da panda, e dopo aver recuperato un giro camminando in 5', ho provato a chiudere con un 400 forte, che ne avevo proprio voglia. Le ginocchia salivano ben volentieri, le gambe giravano meglio che negli sprint, senza cedimenti, nemmeno sul rettilineo. Guardo il crono e son sorpreso: 68, il mio miglior 400 di sempre (chiaramente in allenamento), e senza alcun babau a saltar fuori dalla pozza della riviera.
Ecco, due sessioni in 17 ore, una volta nella vita.

Particolare di un disegno dello Zio.