Elastico guarda te

Una settimana dopo ripeto quello che sembra essere un buon allenamento sulla mezz'ora, il tempo che ho al martedì.
Primi 3 da solo, gli altri con Ale, che mi dà una grossa mano a tenere il passo, anche se conduco spesso io. E fa pure freddo.
Si capiva già dalle velocità facili nel rientrare a casa in bc dal lavoro con il mezzo leggero; auto che sembrano ferme.
Tiriamo giù 30" correndone pure uno in più, in totale 30.09, 7.2k a 4.11 di media.

1.57, 3.06
1.53, 3.08
1.55, 3.09
1.52, 3.08
1.54, 3.07
1.53, 3.02

Tanto che mi sono iscritto a Magenta.
Passare ai 5k in 20.15 e vedere poi come va.