Autoscatto

Il sabato prima del Campaccio, ma soprattutto prima del rinnovo della visita, per poter andare al Vallone, così che il cross del 6 gennaio andrò a vederlo senza correre.
Corro oggi, nell'ora meno fredda di queste giornate gelide.
Un po' di riscaldamento e via per qualche 1000, per saggiare l'impegno che mi aspetterà a Cittiglio.
In pista praticamente nessuno, se non l'anziano dalla lunga ed elastica falcata che è spesso lì in ottava e una ragazza che alterna velocità a gettare il peso, magia dell'atletica.
Corro meglio di giovedì, ma sempre legato dagli arti atrofizzati e dal fastidio dell'aria fredda nei dotti.
La buona notizia è che risulto più veloce di quanto mi paia di essere; sono solo 4 ma sono buoni.

3.53, 3.50, 3.50, 3.48
Recuperi di 200m parte camminando parte corricchiando, 1.45.