Il Rientro

Embe' dopo 20 giorni mi ributto.
Da 2-3 giorni la schiena non manda più allarmi.
Vado al Giuriati ripromettendomi di correre mezz'oretta senza cadere nelle tentazioni dei tentatori ma commetto l'errore di presentarmi alle 18.58, giusto in tempo per essere convinto da Alessandro, reduce da un bel 3.25 alla Merdathon.
Parto con un solo giro di riscaldamento per correre a 5/km. Con sua moglie (3.29, una dura). Dopo 400m chiacchierando lei rimane indietro e io mi presento al 1000 in un dignitoso 4.15. Proseguo e chiudo il 3000 in 12.24, senza mai spingere ma con le gambe da subito sensibilmente molli.
Poi un altra ventina di minuti di campestre con Alessandro e figlia ragazzina, sui 4.50.