21km - la distanza

giovedì 22 marzo 2018 - ore 9:36 PM

5000 in fuga

Non sto niente bene, me lo dicono le gambe e quei 3 allunghi che subito smetto.
Cerco allora di lavorare di testa.
Parto al comando, seguito dal Vignaiuolo e da un atleta del Chad di passaggio, uno da under70' facile sulla Mezza.
Dopo 200m cominciano a superarmi ma comunque passo al 1000 in 3.41.
I km succcessivi sono più conservativi, ma mai indegni.
Ne ho anche per aumentare l'ultimo e chiudere in 19.06, superando in volata uno dei due che avevo avuto davanti di qualche secondo per gli ultimi 2000m, dopo averne subito il sorpasso.
Credo miglior 5000 degli ultimi 5 anni.

3.41, 3.50, 3.55, 3.53, 3.46

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