21km - la distanza

mercoledì 21 giugno 2017 - ore 10:46 PM

Acqua

Finalmente un Collegiale.
Paolo, Tommy e Maurizio si accontentano della mia proposta di fare più serie in modo tale da spezzare la fatica ogni 4 ripetute con un recupero un po' più lungo che consenta di bagnarsi e magari bere, il vecchio trucco per sopravvivere all'estate.
Così, dopo una decina di minuti di riscaldamento, partiamo per 4x3x300 che diventano subito 3x4x300, visto che tutto sommato 4 a fila ci accorgiamo di reggerli.
Con noi corre anche Massimo, che però, essendo quello forte, corre 400 e non recupera sparando minchiate per 100m come noi, ma corricchiando. E in più sarà lui a tirarceli quasi tutti, tranne gli ultimi due che, sentendomi stranamente bene, guido io.
Che roba, corro a 3.20 facile, un minutino alla volta.

61.4, 59.4, 57.9, 58.1
59.0, 58.0, 57.3, 57.5
59.5, 58.4, 57.5, 55.5

Parma e Piacenza in Emergenza Idrica e qua parlano di riaprire i Navigli.
Mentre io mi bevo due birre.

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Blogger Francesco ha scritto...

ha fatto finta di piovere adesso. alle 9 andrò a correre

8:19 AM  

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