21km - la distanza

giovedì 16 marzo 2017 - ore 10:57 PM

Ripetente

Solo per vedere quanto ho perso nelle 3 settimane di malattia.
Riprovo l'allenamento di 5 settimane fa.
Quel che accade è prevedibile, ovvero che non ho più (ancora) il fondo per farne 12, oltre ad avere un po' di smania da maratoneta mancato che vorrebbe accorciare.
Per cui ripeto 8 volte anziché 12, ma su tempi anche un po' migliori (sugli 8 colpi 20" meno stavolta). Facendo più fatica, vorrei ben vedere.
2.00 - 3.16
1.56 - 3.15
1.56 - 3.15
1.57 - 3.15
1.57 - 3.14
1.58 - 3.13
1.59 - 3.14
1.58 - 3.10
Sono 50' sulle gambe, pianino si riparte.

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