21km - la distanza

mercoledì 18 gennaio 2017 - ore 9:55 PM

Morbidone

Vado a prendere il nenne a scuola, una delle cose che mi mancano, lo riporto a casa e corro a correre, ancora vaga luce nel cielo invernale. Verrà il giorno che potrò portarmelo dietro, anche se ora il bambino costa 2.5 €.
Parto con Tommy che però dopo un po' si staccherà per fare dei 400. Dopo poco siamo già a 4.40; appena sono solo aumento ancora un po', alternando giro sterrato e pista. Prendo sul doppio campestre tempi di 5.30-5-35, circa 4.30-4.35 al km. Appena prendo i tempi in pista sono subito a 4.20.
Ai piedi le Supernova, con quel tocco di falsa lanetta che cerco di farmi piacere (erano quelle meno brutte e le meno care) e un impatto a terra piuttosto morbido, da verificare su asfalto; così ovattato che un po' il piede bascula e il destro tende un po' a cedere verso l'interno.
Al minuto 47 torno in pista, prendo la prima e corro un 3000 per chiudere. Non spingo, solo lascio andare un po' le gambe, fanno 12.44.
Totale di un'ora precisa, quella ce l'ho facile.
La respiro bene e ne mancano solo un paio, di ore.
Non vorrei avere problemi e finire così.

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