21km - la distanza

giovedì 27 ottobre 2016 - ore 10:23 PM

Mistura

Giovedì sera provo un 3x2000 recupero 400 facile, obiettivo 8'+2'.
Gambe subito in affanno, nonostante una decina di minuti di riscaldamento.
Chiudo il primo in progressione in 7.56 ma stanco, decido di recuperare 2' ma da fermo.
Il secondo va come il primo, 7.56, ma onestamente non ne ho altri in canna.
Dopo un minuto parto per un 400 di passaggio in 1.32, dopo un altro minuto un 400 un po' più spinto in 1.19.
Poi incontro Federica e un amico, che scopro avermi seguito negli ultimi giri; si chiacchiera e si corre sui 4.20 una decina di minuti e poi un 1200 finale in 4.47.
Così passa un po' meglio e metto qualche km in più; certo che chiacchierare a 4.20 è diventata una fatica.

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