Gradazioni

Sabato, dopo un pranzo non proprio leggero e qualche bicchiere di troppo di bianco, vado a smaltire al Giuriati. E' aperto solo fino alle 18, per cui è da vedere se prevarrà la digestione o il reflusso.
Voglio solo mettere qualche km ma dopo una decina di minuti in pista sono già sfiancato e annoiato e arrivato a 20 mi prendo le tribune e faccio 10 minuti su e giù, di corsa e a saltelli alternati; rientro poi sul campo, correndo però sul giro sterrato, dove un po' alla volta comincio a divertirmi e aumento il passo da 4.20 fino a un 4.00 finale. Ultimi minuti lenti per tornare a casa e fanno 67 totali.
La domenica un po' di fastidio all'attacco del femore, cosa che mi era successa anche in passato facendo salite.