21km - la distanza

giovedì 1 ottobre 2015 - ore 11:23 PM

Peppeland

Poche ore dopo il 3000 in cui Panda e Luciano si ripresentano insieme a un via dopo anni, riesco anch'io a raggiungere la pista, per il secondo allenamento di ripresa.
Ambiziosissimo abbandono già la corsa lenta, cosa ci vogliamo fare.
Le dedico comunque il primo quarto d'ora in ottava corsia con qualche andatura all'ultimo giro, poi faccio finta ancora una volta di fare training, in verità con parsimonia e senza andar mai fuori giri.
Non una cosa facile facile, 800 con recupero 400 senza fermarsi.
Dopo un giro della seconda prova scopro di avere un passo ben più modesto dell'incoraggiante primo tiro, per cui recupero qualcosa correndo il giro finale sull'1.32, cosa che si ripete anche alla terza e quarta. In quest'ultima dopo 200m passa il gruppetto di Peppe, più veloce ma nemmeno tanto, per cui mi accodo, cosa saran mai 600m tirati. Tengo bene e ai 100 finali allungo io, che loro devono proseguire.
Il ragazzo si tessera assoluto per me, a breve, che male non sarebbe. Già a correre quando arrivo io, esco dallo spogliatoio con la latta di chinotto che è ancora lì a girare.

3.02 recupero 2.10
3.11 recupero 2.14
3.10 recupero 2.11
3.09

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