21km - la distanza

venerdì 24 aprile 2015 - ore 5:51 PM

Oltre il muro

Serata al Sempione, con ancora nelle gambe un po' di doms del giorno prima e il bicipite femorale destro indurito. Seratina fresca, gradevole, richiesta massima attenzione per chilometrici guinzagli e altri corpi vaganti per il viali del Parco.
Pronti via primo Giro OL in 9.12, poi 8.59, 8.58, 9.00.
Durante l'ultimo le gambe sono cotte e l'impatto sul terreno è quello del 19° km di Vigevano, però voglio entrare allo Stadio di corsa e farmi un po' di passerella, quei 2km che mancano per poter dire di aver messo un po' di fieno.
Infilo la discesa, supero la Guardiola ed entro in pista; all'arrivo riprendo il tempo.
Primo km in 4.17, secondo in 4.07 spingendo un po' l'ultimo 400.
Totale fan circa 10.5km in 45.30.

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