A braccio

Si parte alla garibaldina. Ormai si prende tutto.
Via per le strade di Lambrate verso Segrate e il ponte dell'esselunga.
Prendo il tempo sul lungo rettilineo lato INSSE, pedometer dice passo 4.28, siamo al minuto 10.
Girovago per Milano 2 e poi ne esco per costeggiare il cimitero di Lambrate per prati, fino al sottopasso che porta al Parco Lambro. Giretto interno tanto per prendere un altro crono, il passo è aumentato, 2.59 per 700m, sui 4.15.
Si torna a casa dopo 56', gambe un po' tremule ma fiato e cuore da vendere, sono a lunga conservazione.
La spalla un po' meglio come dolore, durante la corsa in realtà riesco a muoverla abbastanza, ma movimento quale gobba fino a quando non inizierò la fisioterapia.