21km - la distanza

giovedì 31 ottobre 2013 - ore 5:01 PM

16.26

In mezz'ora passo dall'idea di fare un giro su pista uno su prato, un medio su pista, un medio su prato con ostacoli fino a alle scelta finale, figlia di 6-7' di riscaldamento su prato in cui passa ogni voglia di sudare e correre forte per un tempo superiore al minuto.
Quindi si prende il rettilineo e si fanno i 100, senza ammazzarsi.
17.8, 17.2, 16.6, 16.2, 16.4, 16.2 recupero 30"
Tre minuti di pausa
16.2, 15.9, 16.5, 16.3, 16.6, 16.1 recupero 30"
Anche stavolta, come in passato, escono due 16.26 di fila, mistero rettiliano.
Due giri di prato per sciogliere le gambe, un po' imballate dopo l'ultimo, poi doccia.
Poi la Grande Fuga.
(Per dettagli su quest'ultima voce servirsi di messaggistica privata).

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4 Avete commentato:

Blogger LO ZIO ha scritto...

Alla Steve Mc Queen? ;-)

6:23 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

Quasi.
E' un informazione che se arriva nelle mani di Portinaio Alvax potrebbe essere rapidamente divulgata a 400 persone con conseguente perdita del servizio esclusivo.

6:30 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

Seduta preparatoria al finale del mercoledì da leoni

Panda

9:12 PM  
Blogger LO ZIO ha scritto...

Levriero ... non posso immaginarti in altro modo che così

6:31 PM  

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