21km - la distanza

mercoledì 17 luglio 2013 - ore 1:54 AM

La diaria #uno

Aspetto le 8 di sera passate poi esco, titubante. Un po' alla volta mi sgranchisco ma l'asfalto e i marciapiedi scottano. Direzione Lambro allora. Lì va molto meglio. Lì poi c'è il giro basso della montagnetta, che svaga. Ci arrivo dopo 13', lo corro 11 volte partendo in 3.26 e scendendo presto a 3.18 e infine a 3.15 (sono 750m no perché poi si vocifera...).
Proseguo verso casa senza decelerare anzi, spingo 2 minuti in più del previsto e sono 62, 14km a occhio sono andati.
A parte i liquidi oggi bene. Pausa. Domani pista.

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