21km - la distanza

venerdì 17 maggio 2013 - ore 6:27 PM

Ballo da solo

[14.47.36] nicolap: 8x300
[14.47.43] nicolap: (waiting)
[14.48.04] panda: 1' rec?
[14.50.08] nicolap: 1.30
[14.50.18] nicolap: i 100 camminati in quello si fanno
[14.50.26] nicolap: tipo (flag:us)
[14.51.58] nicolap: 58.9, 56.9, 57.4, 55.9, 56.7, 55.8, 55.1, 54.4
[14.52.06] nicolap: nzomma
[14.52.12] nicolap: ma ero morto in partenza
[14.52.18] nicolap: sto meglio adesso di prima

Essì una nottata difficile, ieri sì che avrei corso da pazzo, ieri sera, gambe in palla e freschetto, ma per non star fermo almeno son tornato a casa a piedi, 40' di mocassini son pur sempre una bella propriocezione.
Oggi ho almeno la fortuna di prendere quella mezz'oretta prima del sole, con vento e qualche goccia a rinfrescare i passaggi. Non spingo mai troppo per risparmiare il più possibile il bicipite femorale, di riscaldamento mi son preso solo la bc e 5', oltre al primo 300.
La media è quella che è ma conta poco.

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