21km - la distanza

mercoledì 13 febbraio 2013 - ore 6:02 PM

Risorgerà dalle nevi

[15.04.33] panda: sto guarendo eh
[15.04.43] panda: stadomenica se tutto va bene torno a corricchiare
[15.04.44] nicolap: bravo
[15.04.46] panda: grazie
[15.04.53] nicolap: di nulla

L'Arena è tutta bianca di neve ma i Guardiani hanno liberato le corsie esterne, secondo logica di non facile comprensione, ma almeno qualcosa si può fare. Si potrebbe anche fare fondo sul prato, ad avere gli sci.
Fa freddo tanto, cosa fai i 200 con questo freddo, dico ad aledalò, un medio o al massimo fartlek è meglio fare.
Quanti ne fai? 15
Quanti ne hai già fatti? 10 ma sono morto
Vabbe' ne faccio uno dietro a te e vedo.
Vabbe' te ne tiro uno.
Faccio tutti i suoi 5, poi per dare un senso punto a 8, ne faccio 10. I recuperi sono i suoi, 90", un lusso, ma si fa per scaldarsi le ossa senza strappare (io strappo da 34 basso in giù, n.d.a).
36.4, 34.8, 34.8, 34.7, 35.3, 34.9, 35.3, 34.7, 35.3, 34.5

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6 Avete commentato:

Blogger Hal78 ha scritto...

Ma te, un allenamento che sia uno, senza tirar l'ultimo 600 a tizio, chiuder la progressione di caio, far il ritmo per la prima parte del medio di sempronio, no?
Uno, ne chiedo uno, che parte con la tabellina, e finisce così.
:-))

6:40 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

Ho bisogno di motivazioni dopo 4 ore di ufficio e il logorio della vita moderna; facendo ormai pochissime gare è dura essere sempre quello che corre per sé.

6:43 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

1) pochissime gare staminchia
2) dove cacchio le trovatetutte ste foto coi panda
3) le corsie esterne? semplice, sono le più vicine alla loro casupola
4)"il logorio della vita moderna" non si può sentire, sembri marzullo o mollica

pandamotorno

8:23 AM  
Blogger Hal78 ha scritto...

@panda 4) penso si riferisse a questo

8:58 AM  
Blogger Hal78 ha scritto...

questo , volevo dire.

8:59 AM  
Blogger nicolap ha scritto...

grazie feticcio Hal

10:47 AM  

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