21km - la distanza

mercoledì 7 novembre 2012 - ore 3:55 PM

Kind of medio

Domenico è stato a pranzo con Franco.
Domenico arriva con le istruzioni.
Che son quelle dell'anno scorso, poi, tanti bei medi a velocità costante o con variazioni. Meglio non in pista, aggiungo io. Meglio andare fuori, sui temibili viali dei Sempione.
Oggi facciamo 3x5' forti con 4' di recupero lento. Nessuna idea delle velocità tenute, ma buoni ritmi, a occhio. In realtà un Domenico in crescita di condizione ne corre anche un 4°, mentre io spingo sul terzo, chiudendolo in pista sul piede del 60 negli ultimi 300m.
Settimana da urlo per correre a pranzo, fresco con alta pressione. Meravigliosa doccia gelata sulle gambe.
Vabbè e anche questa volta, la seconda, un anno da ricordare per la nascita di un figlio e per la sconfitta dei Repubblicani (che vittoria sarebbe parola un po' azzardata, soprattutto in politica estera).

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3 Avete commentato:

Blogger Hal78 ha scritto...

Azzardo. 2016. Vince Marco Rubio e podio di categoria al Monga.
Vedrem se il web avrà memoria di questo commento.

4:57 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

avresti dovuto chaimarli barack e michelle

panda

10:40 PM  
Blogger Daniele ha scritto...

almeno evita il terzo figlio, lascia che vincano senza gli aiutini.

10:41 PM  

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