21km - la distanza

giovedì 16 febbraio 2012 - ore 3:50 PM

Squaglia

La neve squaglia ma il prato è come la taiga a Giugno.
Corro 5' in pista e poi, sul lato ormai asciutto delle tribune, baciato dal sole pre-primaverile,  faccio 12' di gradoni facili.
Torno in pista per qualche giro, saltando anche gli ostacolini ravvicinati lasciati lì da qualcuno. Infine 4 chiacchiere con Omar e 5 allunghi di 100m, mentre lui prova gli ostacoli alti sul rettilineo. Primi 3 facili facili, ultimi 2 un po' più in spinta, recupero 40".
17.0, 16.3, 16.7, 15.8, 15.7
Crono manuali presi con la mia tecnica.

Foto fresca fresca della gloriosa curva del corridoio, spogliatoi dell'Arena.

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Anonymous Anonimo ha scritto...

non vedo il motorino

(quello dell'altra tecnica)

4:53 PM  

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