Squaglia

Corro 5' in pista e poi, sul lato ormai asciutto delle tribune, baciato dal sole pre-primaverile, faccio 12' di gradoni facili.
Torno in pista per qualche giro, saltando anche gli ostacolini ravvicinati lasciati lì da qualcuno. Infine 4 chiacchiere con Omar e 5 allunghi di 100m, mentre lui prova gli ostacoli alti sul rettilineo. Primi 3 facili facili, ultimi 2 un po' più in spinta, recupero 40".
17.0, 16.3, 16.7, 15.8, 15.7
Crono manuali presi con la mia tecnica.
Foto fresca fresca della gloriosa curva del corridoio, spogliatoi dell'Arena.
1 Avete commentato:
non vedo il motorino
(quello dell'altra tecnica)
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