21km - la distanza

martedì 10 gennaio 2012 - ore 4:00 PM

Panda quando torni che devi dare anche tu l'esempio

Oggi ripetiamo l'allenamento della settimana scorsa, il 6x1000 recupero 500 a passo svelto; sembra già primavera.
Il lento di Domenica, apparentemente innocuo, ha lasciato doloretti alle cosce per tutti il lunedì, ma oggi si riparte.
La prof di ginnastica anche stavolta chiede ai ragazzi di lasciarci la prima corsia e ci rivela che vi porto sempre come esempio.
Conduco sempre io, perché Domenico è senza crono; stavolta tengo un passo più costante e fino a metà del terzo 1000 andiam via insieme, poi lui cede qualcosa e finirà 1' dietro. Faccio molta più fatica di settimana scorsa, anche a causa del vento, ma il tempo finale di 33.39 è soli 3" superiore, grazie soprattutto a recuperi più svelti.

3.46 recupero 2.14
3.46 recupero 2.13
3.44 recupero 2.14
3.40 recupero 2.18
3.44 recupero 2.16
3.39
Totale 33.39

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6 Avete commentato:

Blogger Giuseppe ha scritto...

Mi basterebbero anche molto più lente.
Pensa che da quattro giorni, l'unica cosa che posso fare è tirare la coperta fin sopra il naso (febbre e raffreddore).
Complimenti per il risultato del Campaccio.

4:18 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

Si rigenera il corpo, un paio di volte l'anno.

6:51 PM  
Blogger Pimpe ha scritto...

ottimo ! a farle io a quel ritmo adesso.....

10:50 PM  
Blogger federico vecchiarelli ha scritto...

ottimi tempi e ottima la maestra. i doloretti che te li abbia passati io?

7:07 AM  
Anonymous Lucky ha scritto...

Il Panda è malato e non legge mail, aprirà il PC giovedì ...non oso pensare quante dovrà leggerne sul brianzolo :))

P.S. batte anche un po' la fiacca :)

11:25 AM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

macchè esempio
ieri sera 5x500 (rec 30") MA al ritmo dei tuoi recuperi...

pandamalaticcio

11:02 AM  

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