21km - la distanza

giovedì 12 gennaio 2012 - ore 4:08 PM

Assaggio

Un po' stufo di corsa continua e lontana parente della velocità, mi voglio provare qualche emozione più forte, in vista della stagione estiva. L'intento sarebbe 6x500 in 1.35, recupero 2', per poi fare un po' di balzi su prato.
L'obiettivo si rivela eccessivo, in tutta onestà:
1.34.3, 1.35.5, 1.38.8 1.39.0; con gli ultimi due già trascinati, opto per tenere alto il cuore e accorciare le distanze, facendomi gli ultimi due 300 in 54.0 e 54.8, con belle chiusure controvento.
Dove 1.33.5 sarebbe il passaggio del mio 1500 di 3 anni fa, per capirci...ma questo non mi preoccupa, per ora.
Dopo 6' 6x5 balzi su prato, recuperando pochi secondi; vediamo se anche stavolta uscirà dolore ai lombari.

[15.02.10] panda: rimbalzi subito o stalli un attimo?
[15.02.14] nicolap: naaa
[15.02.17] nicolap: stallo stallo
[15.02.20] nicolap: son deboluccio
[15.02.21] panda: come me
[15.02.24] panda: ma non va bene
[15.02.25] nicolap: son dei PROTOBALZI
[15.02.59] panda: dovremmo farli un po' più reattivi, pare

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5 Avete commentato:

Blogger Lucky73 ha scritto...

Azz...

ti stavo per chiamare Nicola d'America per la forza dopo la seduta, ma poi hai optato per la tecnica Panda ovvero accorciare perchè bollito ah ah ah ah

:-))))

P.S. Panda guarda che ti aspettiamo a Briosco sabato, partiamo alle 16.30!

4:43 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

54.0, 54.8, corretto.
34 sui 300 manco Omar.

5:09 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

lucky non scherzare, a briosco farei un km scarso e poi mi fermerei...

panda

10:04 AM  
Blogger Lucky73 ha scritto...

se hai tempo puoi venirci a salutare :)

9:32 PM  
Blogger federico vecchiarelli ha scritto...

bell'allenamento Nicola, mi state facendo venire la voglia di venire a fare una figuraccia in pista... magari racimolo qualche voto

11:36 PM  

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