Gli scrosci continuano a risparmiarci
Riempio il calorifero centenario dell'ufficio, dotato di piedini e incluso armadietto scaldavivande, del mio basmati con lenticchie e carote; avrà un'oretta abbondante per intiepidirlo, fino al mio rientro.
Fuori la pioggia rimane una minaccia, ma niente più.
Fuori la pioggia rimane una minaccia, ma niente più.
Ambrosioni via Domenico oggi propone, di antipasto alle lenticchie, il seguente menu (senza prezzi):
1200
recupero 2'
10x300
recupero camminando i 100m
1200
recupero 2'
10x300
recupero camminando i 100m
Eccolo con i prezzi:
1200 in 4.07 (conduce Domenico)
recupero 2'
10x300 (ognuno nella sua corsia)
56.1, 55.9, 57.1, 55.6, 55.7, 55.8, 55.9, 55.4, 55.2, 53.8
recupero 95 camminando i 100m
battiti 1' dopo l'ultima 120.
1200 in 4.07 (conduce Domenico)
recupero 2'
10x300 (ognuno nella sua corsia)
56.1, 55.9, 57.1, 55.6, 55.7, 55.8, 55.9, 55.4, 55.2, 53.8
recupero 95 camminando i 100m
battiti 1' dopo l'ultima 120.
Corsa abbastanza facile, nonostante in partenza non avessi grandi sensazioni.
Anche lo scaldavivande fa alla grande il suo antico mestiere, alla faccia del microonde.
Anche lo scaldavivande fa alla grande il suo antico mestiere, alla faccia del microonde.
2 Avete commentato:
i 10x300 li averi fatti volentieri
panda
Lo scroscio non mi risparmió, nel giorno dei paralleli (stavolta in buona fede). 2x1000, 4x300, 2x1000.
Domenica da alpino.
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