21km - la distanza

martedì 11 ottobre 2011 - ore 11:01 AM

E' quasi Giovedì

Chiodate da mezzofondo su pratino dell'Arena, sempre da solo (mistero).
Corro qualche minuto per scaldarmi e poi via, sprintare in allungo sul lato rettineo e recupero con corsetta sul lato curva, per 10 giri, quindi 20 ripetizioni sugli 80-90m. Tempi presi ogni 2 giri, tanto per vedere e guardati solo a bocce ferme, segnalano progressione, che a occhio non avevo percepito. Buon segno. Fa ancora caldino, all'ora del pranzo. Dopo 10' pista deserta, aria calda e abbastanza ferma, un po' perso nel vuoto parto per un 200 a tutta, convinto di potercela finalmente fare a scendere sotto. Buona tenuta fino in fondo, zero acido, 30.21.
Il giochino continua.
[10/10/2011 19.54.07] nicolap: nel silenzio irreale e nei 28°C
[10/10/2011 19.54.11] nicolap: FISSI
[10/10/2011 19.54.13] nicolap: dell'arena
[10/10/2011 19.54.23] nicolap: no fatto 10 giri del prato
[10/10/2011 19.54.26] nicolap: del rettangolo
[10/10/2011 19.54.28] panda: ultime cartucce da torso nudo eh
[10/10/2011 19.54.34] nicolap: sprint sul lungo corsetta sul corto
[10/10/2011 19.54.43] nicolap: no maglietta
[10/10/2011 19.54.46] nicolap: ma si poteva senza
[10/10/2011 19.54.57] panda: e certo, fosse per te fino a novembre senza
[10/10/2011 19.55.01] nicolap: coi kiodi da mezzofondo sul prato
[10/10/2011 19.55.12] panda: peggio che a torso nudo i chiodi sul prato
[10/10/2011 19.55.20] nicolap: divertente comunque
[10/10/2011 19.55.22] nicolap: ma cosa dici
[10/10/2011 19.55.25] nicolap: non va bene?
[10/10/2011 19.55.28] panda: ti farai ammazzare negli spogliatoi, investito dal motorino
[10/10/2011 19.55.34] panda: :D
[10/10/2011 19.55.41] nicolap: ah dici
[10/10/2011 19.55.43] nicolap: per LORO
[10/10/2011 19.55.49] nicolap: CHE GLI ROVINO IL PRATO
[10/10/2011 19.56.19] panda: non saprei dirti se si rovina, ma secondo me loro non sono daccordo A PRESCINDERE
[10/10/2011 19.57.33] panda: poi...30.21
[10/10/2011 19.57.49] panda: preso da me certamente era 29.99, ALMENO
Giovedì si pesta duro, al 5000 a staffetta. Previsto scontro tra pandalessio e piededelcazzovolatadelcazzo, in un contesto in cui potrebbero presentarsi anche cristianocorrado e domenicoskalovics.

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5 Avete commentato:

Blogger Hal78 ha scritto...

Vedi di piazzar na' telecamera. Quest'americana ha bisogno d'esser documentata. I Bookmakers chi danno favoriti?

11:17 AM  
Blogger Lucky73 ha scritto...

si accettano scommesse e giovedì si paga il biglietto :))

11:19 AM  
Blogger federico vecchiarelli ha scritto...

punto tutto su LN

1:05 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

federico spero tu abbia sbagliato cavallo, anzi...animale.

panda

p.s.: e restando in tema, chi vuol vincere sappia che, comunque vada, dovrà vedere i sorci verdi

1:58 PM  
Blogger GIAN CARLO ha scritto...

prox 30.01 .... ke è un bel miglioramento

9:08 PM  

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