21km - la distanza

giovedì 7 aprile 2011 - ore 5:38 PM

Pista acida

[10.29.58] nicolap scrive: ragazzi meno male che
[10.30.12] nicolap scrive: esistono ancora personaggi del genere
[10.31.20] nicolap scrive: http://devilmirko.iobloggo.com/480/la-mia-maratona-di-roma

[11.40.56] uzì scrive: Domanda...ma se io (in che modo non so. auto, treno, funicolare) vado in un punto più alto. E poi torno a casa di corsa a manetta, quindi in discesa, non ripidissima. Mi fa bene? Mi velocizza? Non muoio?

[12.27.11] panda scrive: cmq
[12.27.23] panda scrive: a proposito di PASSARILL
[12.27.29] panda scrive: io oggi non sto molto bene
[12.27.48] panda scrive: non fosse grazie alla compagnia, oggi salterei di sicuro la seduta


Nel frattempo, mentre l'irrigatore del prato dell'Arena annega la mia borsa (lasciata aperta) e quella di altri, io e il panda eseguiamo la seduta, la sesta e ultima di quelle proposte in mattinata dal valoroso animale bicolore.
Corriamo un 500 affiancati nei primi 200, con lui a tirare nel rettilineo controvento e poi io che in curva lo sfido affiancandolo in 2a corsia; finiamo praticamente insieme in 1.26.0.
Recupero di 10' in cui le pulsazioni a 180 scendono abbastanza rapidamente nel mio caso (in 4-5' scendo a 98), molto meno nel suo.
Ripartiamo per il secondo 500; all'inizio dell'ultima curva il panda mi fa cenno di andare ma ai 100 si rifà sotto e allunga, prende 3-4m ma negli ultimi 20m scoppia e lo riprendo quasi, finendo mio in 1.26.7. Dopo 4' torno a 96 battiti. Dopo 20' torno in ufficio.

[15.06.05] nicolap scrive: eccoci qua
[15.06.09] nicolap scrive: son stato dal lattaio
[15.06.12] nicolap scrive: col panda
[15.06.18] nicolap scrive: a comperare un po' di acido
[15.06.46] nicolap scrive: ma non ne avevano
[15.06.52] panda scrive: : D
[15.06.59] panda scrive: hai mangiato?
[15.07.03] nicolap scrive: una banana
[15.07.03] panda scrive: io non ho fame
[15.07.06] nicolap scrive: tra un po'
[15.07.10] panda scrive: sono fradicio di sudore
[15.07.12] nicolap scrive: ho cous cous con lenticchie
[15.08.12] nicolap scrive: comunque andare in bc
[15.08.18] nicolap scrive: dopo "velocità"
[15.08.22] nicolap scrive: gran bello
[15.08.23] panda scrive: è una goduria
[15.08.29] panda scrive: immagino
[15.08.33] panda scrive: defatichi, no?
[15.09.42] nicolap scrive: minchia
[15.09.43] nicolap scrive: http://web-atletica.blogspot.com/2011/04/chiudono-le-piste-ma-arese-pensa-solo.html
[15.15.14] nicolap scrive: http://milano.corriere.it/milano/notizie/cronaca/11_aprile_6/milano-sport-rosso-190382227031.shtml
[15.47.45] uzì scrive: Non temete.
[15.47.50] uzì scrive: IL difensore del podismo vigila.
[15.47.56] uzì scrive: LINUS ci salverà
[15.48.02] uzì scrive: 'nevvero Nicò?
[15.49.12] nicolap scrive: LINUS e TERZY
[15.49.14] nicolap scrive: (y)
[16.05.45] nicolap scrive: e che buono sto cous cous
[16.06.22] panda scrive: appena finito anch'io
[16.06.56] nicolap scrive: stamattina poi ho impastato la pizza
[16.07.05] panda scrive: doppio panino con salame cotto ("secondi" avanzati dalla mensa e riversati nei panini)
[16.07.12] panda scrive: spremuta
[16.07.17] panda scrive: gelato
[16.07.23] panda scrive: coca cola
[16.07.28] panda scrive: (burp!)

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2 Avete commentato:

Anonymous Anonimo ha scritto...

rettifico: il mio doppio paninpo era con salame e con cotto, non salame cotto
:-)))

Panda

6:15 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

basta che non rettifichi le pulsazioni

6:21 PM  

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