21km - la distanza

mercoledì 4 agosto 2010 - ore 9:05 PM

Frollo

Al Lambro han tosato i prati. Ci arrivo dopo 20' e così le salite sprint stavolta posso farle dritte, tagliando il tornante. Primi metri sul prato, poi asfalto ripido e infine chiusura in falsopiano duro. Son 170m circa, fatti 10 volte tra 36 e 38, con recuperi al trotto camminato per scendere, di 85; pendenza media intorno al 5% . Tempo totale di 20.47, come riferimento futuro (e libertà).
Ultimi metri delle ultime serie ben faticati, che fa ancora caldo e non ci sto troppo, fisicamente. Rientro a casa alternando passo e corsa, frollo per non dir di più.

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2 Avete commentato:

Blogger Furio ha scritto...

Ma che bella macinata; per fare cose così, con il caldo, ci vuole davvero determinazione; dirottala magari al Giuriati, fatti aprire!!

Ps della serie parliamone: nella nuova stagione penso di comprare le scarpette da cross (ti chiederò qualche consiglio magari eh?!)...

ciao!

11:16 PM  
Anonymous Anonimo ha scritto...

hai invocato il fresco ed eccoti 'sti sedici gradi. domani sera se vuoi villasnata is possible.

panda

1:03 PM  

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