21km - la distanza

giovedì 5 agosto 2010 - ore 11:16 PM

Acqua

Dopo 15 ore di pioggia autunnale Milano rinasce, anche se come sempre per poche ore. Una pioggia che ha mostrato al Governo della Regione che non comandano un cazzo, il giorno che volevano chiuderla dentro un'azienda, l'acqua. C'è da andar fuori, anteporre. Alle 8 ancora qualche goccia mentre vado al Lambro. Corro sulla parte esterna del circuito della Montagnetta, quella con una sola salita che alza di circa 5 metri, lunghezza a giro di 750m. Corsa da lungo svelto, mentre nel bosco arriva il buio. I tempi calano di qualche secondo a giro, senza accorgersene. Aria meravigliosa, fiato tranquillo. Al giro 8 si accendono i lampioni, nel tratto lungo il fiume, grigio e carico, non la solita robetta al Dixan. Termino anche 9 e 10 e senza fermarmi rientro a passo appena più lento. Mi fermo allo scoccare dell'ora, a 50m da casa.
Tempi di 3.26, 3.26, 3.24, 3.24, 3.19, 3.17, 3.19, 3.15, 3.13, 3.11, tempo totale 33.18 e passo medio di 4.27. Pulsazioni a 144, all'arrivo.
Stasera si va in pista a Villasanta con il panda.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=3937768

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1 Avete commentato:

Anonymous Anonimo ha scritto...

stasera niente lungo svelto, che mi è sempre saputo di una cosa fatta di fretta. dai, stasera ci pigliamo il nostro tempo, tutto.

panda

5:41 PM  

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