21km - la distanza

lunedì 24 maggio 2010 - ore 2:56 PM

Populus Alba

Tutto per evitare brutte figure a Paratico...
Uscire di casa con 28°C e andare a fare salite al Lambro, in mezzo a cuscini di pollini di Pioppo e gruppi familiari strascinantisi. Il percorso è quello della mappa, 170m circa dalla riga segnata fino alla panchina, allo scollinamento. Per scendere prendo gli scalini in pietra prima di corsa e poi recupero camminando negli ultimi 50m di discesa. I tempi delle 12 ripetute sono sui 34-35 per salire (benissimo i primi 150 e crollo di cosce gli ultimi 20) e circa 85 per scendere. Oltre un'ora totale sulle gambe. Caldo ben accetto. Oggi un po' dolenti i garretti, quelli che spingevano nei tratti duri.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=3751363

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6 Avete commentato:

Blogger Paolo "Cavallo Pazzo" ha scritto...

Eh anch'io mi ammazzo spesso su quella salita...certo la curva non ci aiuta a mantenere l'assetto giusto però ce la facciamo bastare ;)
Ciao!

3:22 PM  
Blogger Lucky73 ha scritto...

perchè non vieni ai nostri sociali martedì e/o giovedì ?

Sul 1.500 vinci (sono martedì) ...

http://www.rrcm.it/4DCGI/Detail_News_Display?ID=2686&typeb=2&session=SQKSTYSSWO#ShowComment

3:44 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

Ma alla fine è una salita simpatica Paolo; la versione dritta ci sarebbe anche, con la prima parte su prato, quando è tagliato corto. Fatti vivo se una sera ci vai.
Luciano avessi tempo farei di tutto...

4:39 PM  
Blogger nino ha scritto...

peggio i cuscini di pollini di Pioppo o i gruppi familiari ?

8:05 AM  
Blogger Daniele ha scritto...

Ho chiesto l'installazione di numero 12 scalini in coppa alla salitella di Paratico, tanto per favorirti.
Ti aspettiamo.

7:43 PM  
Blogger nicolap ha scritto...

non so Nino...

4:08 PM  

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