21km - la distanza

lunedì 23 aprile 2007 - ore 11:32 AM

giro duro

Giovedì scorso 6 giri della montagnetta del Lambro, quelli provati di recente. Dopo un adeguato e lungo riscaldamento progressione da 4.06 a 3.49, per i 6 passaggi.
Sabato 4 ore di camminata in montagna con dislivello di circa 400 metri, nei magici boschi dei Monti di Crezzo; anche questo è allenamento, lavoro aerobico e di rinvigorimento muscolare, lasciando un po' a riposo la schiena.

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