giro duro

Giovedì scorso 6 giri della montagnetta del Lambro, quelli provati di recente. Dopo un adeguato e lungo riscaldamento progressione da 4.06 a 3.49, per i 6 passaggi.
Sabato 4 ore di camminata in montagna con dislivello di circa 400 metri, nei magici boschi dei Monti di Crezzo; anche questo è allenamento, lavoro aerobico e di rinvigorimento muscolare, lasciando un po' a riposo la schiena.