Seratina

Ecco quello che si può quasi definire un allenamento, peraltro con i tempi precisi quanto desiderato.
Sera fredda, Arena affollata ma nell'ora in cui i regazzini smontano quasi tutti (e nessuno supera i 500m alla volta).
4.00, 4.01, 3.59, 3.59, 4.02, 3.58
recuperi di un giro tra 2.08 e 2.11
In totale fa 37.05, gambe per nulla appesantite ma probabilmente su passo poco più veloce si sarebbero indurite, per ora si cerca leggerezza.

Penso che se aggiungo un settimo mille e un 200 per sciogliere le gambe alla fine vengon fuori 10k, Si potrebbe cominciare da under 43' per poi vedere.
E il fil di ferro è scomparso, all'uscita.