Senza spalla

Mentre la prof introduce le ragazze al salto in alto, senza alcun sostegno da parte della gravità, mi riavventuro sotto ai 3.20/km, su distanze scolastiche.
59.0, 58.6, 59.0, 58.2, 58.3, 58.0, 58.6, 58.7
media 58.5
recupero 1.30 per camminare la mia quarta corsia fino alla partenza dei 300.
Zero cambio di passo, spalla un po' noiosa da controllare ma non troppo contrariata.

[10.25.52] nicolap: VIENI ALL'ARENA OGGI
[10.26.30] panda: sei pazzo?
[10.26.34] panda: così?
[10.28.53] nicolap: EH
[10.28.56] nicolap: IN MUTANDE DA CORSA
[10.29.07] nicolap: non hai SEMPRE dietro con te la roba?
[10.29.25] nicolap: ho bisogno di una spalla (rofl)
[11.07.10] panda: ma scherzi
[11.07.12] panda: no no
[11.07.31] panda: mi devi dare 4 mesi di preavviso
[11.07.32] panda: come l'elea