Basta poco
Ci si cambia a casa, si corre fino al campo trotterellando (ah servono scarpe nuove e buone) e poi si corre un 1000, si camminano 200 metri di buon passo e si riparte, così per 6 volte.
Poi si ritrotterella fino a casa.
3.54, 3.54, 3.48, 3.48, 3.45, 3.46
recupero 200m camminati in 2'.
Molto in controllo i primi cinque, non arriva la sofferenza al sesto.
Poi si ritrotterella fino a casa.
3.54, 3.54, 3.48, 3.48, 3.45, 3.46
recupero 200m camminati in 2'.
Molto in controllo i primi cinque, non arriva la sofferenza al sesto.
3 Avete commentato:
e ci mancherebbe, dai, li faccio QUASIU io quei tempi ... e con 1' di recupero...vuoi non farli tu?
devi essere più preciso
Ne faccio 4 in 4' ma con UNO di recupero :-)
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