21km - la distanza

giovedì 4 maggio 2017 - ore 9:47 PM

Niente balzo

Per darsi un obiettivo l'idea era di fare 10x800 in 3.12 con recupero 400 in 2.00, che avrebbe fatto 12km in 52, ovvero la garanzia di poterbe fare 14 all'Ora.
Ne esco con qualche dubbio in più, visto che fatico da subito, forse anche per le Supernova, che proprio roba da pista morbida non sono.
Così ne corro 5, leggermente più veloce, chiudendoli in 25.32 anziché nei 26 previsti per finirne 10 in 52.
Aspetto 5 minuti e riparto, per non andare in doccia contrariato.
Corro 3x300 in 58,56 e 57 recupero 1.30 camminando i 100m rimanenti.
Sempre in attesa del Grande Balzo in Avanti.

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