21km - la distanza

venerdì 4 novembre 2016 - ore 10:14 PM

Pian pianino

Ancora un nuovo allenamento, per mettere d'accordo la corsa continua sulla minima distanza cross e il sollievo di allungare un po' la falcata, che fa passare tutte le tensioni.
Quindi 200+200, come viene, ma con l'idea di stare sui 43+60.
Riscaldamento di una ventina di minuti, un po' di ginnastica e via. Riesco a mantenere l'impegno di farne 15, che sono 6km, con facilità che migliora verso la fine. Insomma a calci in culo sarei anche andato avanti.
Tempo finale 25.47, che sono circa 1.43 a giro (veloci tra 44 e 42, lenti tra 57 e 60).

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Anonymous Anonimo ha scritto...

Ci vediamo il 20 a Monza?
Lucky

9:23 PM  

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