21km - la distanza

venerdì 23 settembre 2016 - ore 12:22 AM

Appetito

Riscaldamento tra corsa, andature e allunghi, fanno 24'.
5x400 recupero 80"
80.6, 82.9, 81.5, 82.2, 79.8
dopo 6'
7x200 recupero 60"
38.1, 37.2, 37.1, 36.9, 36.6, 37.0, 37.0
Considerate le gambe dure alla metà del primo 400, gran prova di caparbietà e non so che altro.
Appetito che cresce.

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5 Avete commentato:

Blogger Il Panda ha scritto...

buono, no?

9:53 AM  
Blogger nicolap ha scritto...

boh
poi dopo scrivo del tracollo (leggesi tracotto) di sabato
questi oltre a non essere allenamenti li sento per giorni :-)

10:00 AM  
Blogger Il Panda ha scritto...

E TU DAI LA COLPA ALL'AUTUNNO COSì SEI A POSTO CON LA COSCIENZA

11:42 AM  
Blogger nicolap ha scritto...

purtroppo son sempre andato forte in autunno :-)

12:04 PM  
Blogger Il Panda ha scritto...

dai la colpa alle MEZZE STAGIONI :-))))

3:02 PM  

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