21km - la distanza

martedì 2 agosto 2016 - ore 7:00 PM

Scala 300

Alle calde 13 di inzio Agosto, di Martedì, secondo mio giorno non lavorativo del mese, c'è comunque vita al Giuriati; non sono il solo a sfidare i fumi che si alzano dalla pista.
Mi scaldo 18' e poi parto per i 300.
Alla fine del 4° è troppo per non spezzare in due serie; giusto 3' per bagnarsi e abbassare la temperatura corporea.
58.0, 59.5, 59.7, 59.2, recupero 90
59.3, 59.6, 59.1, 58.5, recupero 90
Proprio sulla chiusura dell'ultimo compaiono appunto gli irriducibili: Cristiano, Renatone e Scala con un amico, gli ultimi due quelli buoni cui accodarsi per fare due chiacchiere e allungare nella parte ombreggiata sterrata il tempo sulle gambe; circa altri 20' per arrivare a un totale di 56' sulle gambe.

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