21km - la distanza

mercoledì 24 agosto 2016 - ore 11:00 PM

In costa

La settimana, l'unica dell'anno in cui gestirmi il tempo a piacimento.
Gambe ancora pesanti, per il ridicolo ma reale aumento di chilometraggio dell'ultimo periodo.
Procedo a corsetta verso il Lambro, a tratti al passo per sciogliere le spalle e chissà risvegliare il resto del corpo. Poi, arrivato alla montagna, si corre. E' sempre stato così, è luogo sacro dei miei lunghi anni di preparazione; lì si corre e ci si diverte.
Dieci giri presi due alla volta.
6.23, 6.20, 6.19, 6.20, 6.16; fanno 4.12/km per 7500m (31.38).
Potrei valere 42.00 sul 10k, a occhio; ma visto che c'è l'aggravante che mi sta piacendo, ora, forse anche qualcosa meno.
Fiato che sale un po' solo sull'ultimo. E faceva caldo.
Senza fermarmi rientro passeggiando, che ho già corso una cinquantina di minuti.

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